Když už jsme u melatoninu, ten ve mně vyvolává obzvlášť zvláštní pocit. Nepřipadá mi to jako droga, ale spíš jako přírodní „spínač soumraku“ pro naše těla.
Pokaždé, když slunce zapadne a světlo pohasne, tato drobná žláza v mozku ho začne tiše vylučovat. „Nevyklepe vás“, aby vás uspal, ale spíše se chová jako jemný noční hlídač, který vás jemně poplácá po rameni a říká: „Hej, je čas vypnout svět, čas vstoupit do režimu opravy.“
Nemluvme o těch chladných, tvrdých biochemických pojmech. Stejně jako náhodné myšlenky, které se objevují, když ležíte v posteli s nespavostí, pojďme si promluvit o tomto „hormonu spánku“.
Co to tedy přesně je?
Vzhled: Obvykle je to malý bílý krystalický prášek. Pokud je to v kapslích nebo tabletách, vypadá to docela obyčejně, ale molekulární struktura uvnitř je neuvěřitelně složitá.
Specifikace: Je k dispozici v dávkách od 0,5 mg do 10 mg, ale osobně si myslím, že nižší je lepší. Tělo přirozeně vylučuje pouze několik mikrogramů; velké dávky jsou jako hovado, spíše vás násilně srazí, než aby vás uklidnily ke spánku.
Metabolismus: Necirkuluje v krevním řečišti dlouho, s poločasem-životnosti přibližně 30–50 minut. Nastupuje rychle a rychle mizí, na rozdíl od prášků na spaní, které v těle přetrvávají.
Penetrace: Je to jedna z mála malých molekul, které mohou překročit hematoencefalickou -bariéru a působí přímo na epifýzu v mozku.
Proč je to tak účinné?
Resetování biologických hodin: Toto je jeho primární funkce. Pokud se zpožďujete-nebo jste narušili svůj plán spánku tím, že zůstáváte vzhůru, je to klíč, který vám pomůže narovnat hodiny.
Antioxidační elektrárna: To se málokdy zmiňuje, ale ve skutečnosti je to velmi silný lapač volných radikálů. Spánek je čas, kdy se tělo samo opravuje; pomáhá vám usnout a zároveň uklízet odpad pro vaše buňky-skutečný dříč.
Jemný: Ve srovnání s léky na předpis, které způsobují bolesti hlavy a závratě druhý den, je mnohem šetrnější. Neovládá vaše nervy; jen ti podá polštář. Jestli budete spát nebo ne, je jen na vás.
Nepřeceňujte jeho výhody.
Upřímně řečeno, mnoho lidí to považuje za všelék, což je špatně:
Extrémně živé sny: Tohle je můj největší zážitek. Po pořízení se sny stanou extrémně realistickými a jasnými, někdy dokonce nočními můrami, probouzející se uprostřed noci s pocitem, že jsem prožil film.
Stále neefektivnější: Dlouhodobé-užívání vysokých{1}}dávek způsobuje, že si tělo myslí: „S tak hojnými vnějšími zásobami si nepotřebuji produkovat vlastní“, což vede k poklesu jeho vlastní endokrinní funkce, takže je ještě těžší bez něj spát.
Neefektivní: Pokud nemůžete spát kvůli úzkosti, stresu nebo fyzické bolesti, nepomůže to. Funguje pouze pro "jet lag" a "cirkadiánní rytmy", ne pro obavy ve vaší mysli.
Kdy byste měli vyhledat její pomoc?
Mezikontinentální lety: Toto je jeho vrchol. Lety na východ jsou nejobtížnější; vzít trochu před vzletem vám pomůže mnohem rychleji se po přistání adaptovat.
Vynucení spánkového návyku nočních sov: Pokud trváte na tom, že budete spát ve 3 hodiny ráno a probudíte se kolem poledne a chcete se vrátit k normálnímu režimu spánku, vezměte si malou dávku (0,5 mg) hodinu před spaním a vypněte světla. To vám může postupně pomoci přizpůsobit se.
Nepohodlné během těchto dnů: Některé ženy pociťují výkyvy nálady a potíže se spánkem před menstruací. Použití tohoto k uklidnění nervového systému může být docela účinné.
Upřímná bezpečnostní opatření:
Použijte malé dávkování: Vážně, nezačínejte s 5 mg nebo 10 mg. 0.5mg nebo 1 mg je zlatý rozsah pro simulaci fyziologických dávek.
Tmavé prostředí: Po pořízení nezapomeňte zhasnout světla a odložit telefon. Silné světlo může způsobit, že tělo bude signál interpretovat jako poruchu, takže budete více bdělí.
Neberte to každý den: Berte to jako příležitostný nouzový „doplněk na cesty“, ne každodenní základní. Nejlepší je neužívat ho nepřetržitě déle než dva týdny.
Zvláštní skupiny: Těhotné ženy, lidé s poruchami imunity a lidé s depresemi by se mu měli absolutně vyhýbat. Může narušit hormonální rovnováhu a může situaci zkomplikovat.
Představte si toto: V tomto jasně osvětleném světě 24 hodin denně 7 dní v týdnu naše šišinka mozková už dávno ztratila cestu. Snažíme se pomocí této drobné chemické molekuly oklamat naše mozky, aby uvěřily, že slunce zapadá a vše se vrací do svého hnízda. Používáme technologii k opravě přírody poškozené technologií-je to chytrý akt sebezáchovy-, nebo bezmocná ironie? Když o tom přemýšlím, zdá se mi, že moje víčka těžknou.
Populární Tagy: Prémiové vysoce-peptidy melatoninu o vysoké čistotě 10 mg/lahvička, Čína Výrobci, dodavatelé, továrna Prémiové-peptidy melatoninu o vysoké čistotě 10 mg/lahvička
